阿斯谈C罗、梅西和本泽马的饮食奥秘:海藻类食物必不可少
2022-03-03 14:00:23 编辑:121直播
7月15日讯 当今体坛,为了尽可能延长职业生涯,许多明星运动员都十分关注自己的身体养护,除了保持肌肉的锻炼以外,他们更加看重健康的饮食习惯。据此,《阿斯报》分析认为,在C罗、梅西和本泽马三位球星的饮食奥秘中,海藻类食物是必不可少的。
《阿斯报》表示,海藻类食物的蛋白质含量比肉、鱼和蔬菜多7倍。阿尔贝托-马斯特罗马特奥,一位专为职业足球员(包括本泽马)提供健康餐单的著名厨师,他说道:“海藻类食物具有极高的营养价值,因为只需一点点的份量,里面即含有很多的植物蛋白。比起动物蛋白,这更容易让身体吸收。”
“我是海藻类食物的忠实爱好者,它还蕴含着多不饱和脂肪酸Omega 3、健康脂质、多种维生素、类胡萝卜素和抗氧化物。因此,我经常在我的菜肴中添加螺旋藻和小球藻属。”
螺旋藻被誉为蓝色黄金,联合国及世卫组织称它为“超级食物”。螺旋藻能提供70%的蛋白质,此外蕴含多种维生素(A,B1,B2,C,D,E和K),同时还有矿物质如铁、镁和钾。
小球藻属多数生活在肥沃的淡水中,能提供60%的蛋白质,可延缓衰老、预防贫血、清洁血液和避免炎症。
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